Warum Elektrolyte im Sommer so wichtig sind

Fragen Sie sich auch manchmal, warum Sie im Sommer müde sind? Es kann daran liegen, dass der Körper durch zum Beispiel starkes Schwitzen viele Elektrolyte verliert. Hohe Temperaturen im Sommer, vielleicht auch noch in Verbindung mit Sport, können zu einem erhöhten Verlust führen. Denn über den Schweiß werden wichtige Mineralien ausgedünstet und der Körper benötigt mehr Flüssigkeit.

Was sind Elektrolyte?

Elektrolyte spielen eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Wasserhaushaltes und dem Stoffwechsel. Salze, Basen und Säuren können, die - aufgelöst in einer Flüssigkeit wie Blut- elektrisch leiten. Sie sind erforderlich, um die Körper-Flüssigkeiten im Gleichgewicht zu halten. So kann Energie am besten abgerufen werden, um Leistung zu bringen. Ein Mangel an einem oder mehreren Elektrolyten kann zu Trägheit, Müdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit und Krämpfen führen. Elektrolyte können nicht selbst hergestellt werden und müssen daher über die tägliche Nahrung aufgenommen werden.

Genügend Flüssigkeit ist eine Grundbedingung für unsere Gesundheit

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